Terjaga Malam Sebab Sakit di Bahagian Atas Perut – Punca, Tanda dan Tindakan Awal

5 minutes read

Adakah anda sering terjaga malam kerana sakit di bahagian atas perut? Masalah ini bukan sahaja mengganggu tidur anda tetapi juga boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan jika tidak ditangani dengan betul. Sakit di bahagian atas perut ini boleh menjadi tanda awal masalah gastrik atau keadaan yang lebih serius seperti gastrik angin atau gastrik kronik. Artikel ini akan membantu anda memahami punca, tanda-tanda, dan cara mengatasi masalah ini.

Punca Sakit di Bahagian Atas Perut pada Waktu Malam

Sakit perut pada waktu malam sering dikaitkan dengan masalah gastrik. Berikut adalah beberapa punca utama:

Asid Perut yang Berlebihan

Pengeluaran asid perut yang berlebihan boleh menyebabkan keradangan pada dinding perut. Keadaan ini sering berlaku selepas makan makanan yang pedas atau berlemak sebelum tidur. Apabila makanan yang tinggi asid atau lemak masuk ke dalam perut, kelenjar asid dalam perut mula bekerja lebih keras untuk mencerna makanan tersebut. Ini menyebabkan peningkatan tahap asid yang bukan sahaja menyukarkan proses pencernaan tetapi juga boleh merengsakan dinding perut, menghasilkan rasa perit dan tidak selesa. Kesannya lebih terasa apabila seseorang berbaring selepas makan kerana posisi ini memudahkan asid naik ke bahagian esofagus, memperburukkan lagi keadaan.

Gastrik Angin

Gastrik angin berlaku apabila terdapat lebihan gas dalam perut, menyebabkan rasa kembung dan sakit. Punca utama termasuk pemakanan yang tidak sihat dan pengambilan makanan yang menghasilkan gas seperti kacang atau minuman berkarbonat. Gas yang terperangkap dalam perut bukan sahaja menekan dinding perut, malah boleh menyebabkan rasa sesak nafas. Pengambilan makanan seperti kubis, brokoli, dan kekacang tanpa kawalan boleh menambah jumlah gas ini. Selain itu, makan secara tergesa-gesa atau bercakap semasa makan juga menyumbang kepada pengumpulan angin kerana udara turut tertelan bersama makanan.

Ulser Perut

Ulser adalah luka pada dinding perut yang disebabkan oleh asid. Ia boleh menyebabkan rasa sakit yang tajam di bahagian atas perut, terutamanya pada waktu malam. Ulser sering dikaitkan dengan jangkitan bakteria Helicobacter pylori yang merosakkan lapisan pelindung perut. Selain itu, pengambilan ubat tahan sakit jenis NSAID (seperti ibuprofen) secara berlebihan juga boleh menyebabkan ulser. Pada waktu malam, pengeluaran asid perut biasanya meningkat, dan ini boleh menjadikan ulser lebih sensitif, menyebabkan rasa sakit yang tidak tertanggung.

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)

GERD berlaku apabila asid perut naik ke esofagus, menyebabkan rasa pedih ulu hati dan sakit di bahagian atas perut. Berbaring selepas makan sering memburukkan keadaan ini. Esophageal sphincter yang lemah membolehkan asid perut mudah mengalir semula ke atas. Kesannya, lapisan esofagus yang tidak tahan asid ini akan mengalami keradangan, menghasilkan rasa perit dan pedih. Masalah ini boleh menjadi lebih kronik jika dibiarkan tanpa rawatan.

Makan Lewat Malam

Pengambilan makanan berat sebelum tidur memaksa perut bekerja lebih keras, meningkatkan risiko sakit perut. Ketika perut dipaksa mencerna makanan yang kompleks seperti daging atau makanan bergoreng, proses ini memerlukan lebih banyak tenaga dan masa. Ini mengganggu sistem tubuh yang sepatutnya berehat pada waktu malam, menyebabkan gangguan kepada kualiti tidur dan mengaktifkan gejala gastrik seperti kembung dan rasa perit.

Tanda-tanda Gastrik dan Cara Mengenalinya

Memahami tanda-tanda gastrik adalah langkah pertama untuk mengenal pasti masalah ini dengan lebih tepat. Berikut adalah beberapa gejala yang sering dialami oleh pesakit gastrik:

Rasa Perit dan Pedih di Bahagian Perut

Salah satu tanda gastrik yang paling biasa adalah rasa perit atau pedih pada bahagian atas perut. Sensasi ini biasanya lebih terasa selepas makan makanan pedas, berasid, atau berminyak. Rasa pedih ini timbul akibat keradangan yang terjadi apabila asid perut berlebihan menyerang dinding perut. Selain itu, rasa pedih ini juga boleh meningkat pada waktu malam apabila asid perut berada pada tahap tertinggi. Perut yang tidak dipenuhi makanan ketika waktu tidur memudahkan asid terus merengsakan dinding perut tanpa halangan, menyebabkan rasa perit yang mendalam.

Kembung Perut dan Angin

Pesakit sering mengadu perut terasa penuh atau kembung. Keadaan ini berpunca daripada lebihan gas dalam perut, yang boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan kadangkala disertai dengan bunyi perut yang kuat. Gas yang terkumpul bukan sahaja memberi tekanan kepada perut, tetapi juga boleh menyebabkan perasaan “berat” yang mengganggu aktiviti harian. Kembung ini juga sering diiringi oleh sendawa yang kerap, yang merupakan cara tubuh cuba melepaskan lebihan gas. Lebih buruk lagi, gas yang tidak dilepaskan boleh bergerak ke usus, menyebabkan rasa kram atau sakit.

Mual dan Muntah

Rasa mual atau muntah adalah tanda lain yang menunjukkan masalah gastrik. Gejala ini sering berlaku apabila perut tidak dapat menampung jumlah asid yang terlalu tinggi, menyebabkan reaksi muntah untuk mengeluarkan lebihan asid tersebut. Proses ini bukan sahaja menimbulkan ketidakselesaan tetapi juga boleh membawa kepada dehidrasi jika muntah berterusan. Apabila tubuh kehilangan cecair dan elektrolit penting melalui muntah, ia memerlukan masa untuk pulih, dan ini boleh melemahkan sistem imun tubuh.

Kurang Selera Makan

Kesakitan yang berterusan di perut boleh menyebabkan kehilangan selera makan. Pesakit mungkin merasa takut untuk makan kerana risaukan rasa sakit yang mungkin timbul selepas makan. Rasa kenyang palsu yang sering dialami oleh pesakit gastrik juga menyumbang kepada penurunan selera makan. Ini boleh membawa kepada masalah pemakanan lain seperti kekurangan nutrisi, yang seterusnya boleh melemahkan tubuh dan mengurangkan daya tahan terhadap penyakit lain.

Sakit di Bahagian Dada

Dalam kes gastrik yang lebih serius, pesakit mungkin merasa sakit di bahagian dada, yang kadangkala disalah anggap sebagai serangan jantung. Sakit ini biasanya berpunca daripada asid perut yang naik ke esofagus. Gejala ini, yang dikenali sebagai pedih ulu hati, sering diiringi dengan rasa terbakar di dada yang boleh merebak hingga ke tekak. Keadaan ini memerlukan perhatian segera kerana ia boleh menjadi tanda awal komplikasi serius seperti barrett’s esophagus, yang boleh membawa kepada kanser esofagus jika tidak dirawat.

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada gejala ini, adalah penting untuk mendapatkan rawatan awal bagi mengelakkan komplikasi yang lebih teruk. Dengan mengenal pasti tanda-tanda gastrik ini, anda boleh mengambil langkah-langkah proaktif untuk menguruskan masalah ini sebelum ia menjadi kronik.

Tindakan Awal Untuk Atasi Masalah ini

Cara yang boleh dilakukan untuk meredakan rasa tidak selesa akibat gastrik merangkumi beberapa pendekatan yang melibatkan perubahan gaya hidup, pemakanan, dan rawatan. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil:

1. Amalkan Pemakanan Sihat Mengelakkan makanan pedas, berlemak, dan berasid adalah kunci utama untuk mengelakkan rasa pedih akibat gastrik. Sebaliknya, pilih makanan yang rendah asid seperti pisang, bubur nasi, atau roti kosong yang mudah dicerna. Pemakanan sihat membantu mengekalkan keseimbangan asid dalam perut, mengurangkan risiko keradangan.
2. Makan dalam Kuantiti Sedikit tetapi Kerap Berbanding makan dalam jumlah besar sekali gus, amalkan tabiat makan dalam kuantiti kecil tetapi lebih kerap. Ini membantu perut mengelakkan pengeluaran asid yang berlebihan dan menjadikan proses pencernaan lebih mudah. Tindakan ini juga boleh membantu mencegah kembung dan ketidakselesaan selepas makan.
3. Gunakan Teknik Relaksasi Tekanan dan kebimbangan sering menjadi pencetus kepada masalah gastrik. Mengamalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, atau yoga boleh membantu menenangkan sistem pencernaan dan mengurangkan simptom gastrik.

Kami ingin memperkenalkan produk istimewa yang telah membantu lebih 30,000 pengguna melegakan masalah gastrik. Produk ini direka untuk memberikan kelegaan seawal sehari, membantu anda menikmati kehidupan tanpa gangguan sakit perut.